Skąd ja to znam - wstaję o 6:00 rano do pracy, w domu jestem o 15:30. Zjem obiadek i wtedy mija mi ochota na wszystko a w szczególności do treningu, ale leże i wmawiam sobie - stary co jest, będziesz leżał i gapił sie w TV, co się z tobą dzieje i po chwili podnoszę dupe i idę na 16:30 na trening. Początek jest ciężki bo jeszcze organizm by [...]
pysio12345 pewnie juz wiesz ale jak nie to poczytaj sobie o Dr.Greg Ellis,on w pewnym momencie swojego zycia tez jadl tylko mieso i stwierdzil ze mial wtedy najlepsze rezultaty,swoja droga 3kg miecha to sporo,no ale skoro nie obtluszczasz sie to znaczy ze bialko wbudowujesz albo spalasz i wbudowujesz,a ile tluszczu do tego?bo jak zero to dluzo [...]
[...] bylo to bylo by o tym glosno raczej na takich forach, trzeba bylo od razu poprosic o wyniki tych badan bo takie rzeczy moze kazdy powiedziec... a jak dotad nie bylo problemów z Treckiem czy Olimpem.. jednak jak nie chcesz to kup wtedy jakies inne bialko np. Complex Olimpu, czy Whey C6 Hi teca Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-26 21:19:41
[...] nie wybije ale sprawa jest to przemyslenia po co tak szybko i po co wogle narazie jak nie sprobowałes co No-boostery, pobudzacze i Stacki moga zrobic oczywscie nauczysz sie sotsowac diete przy okazji i dopiero wtedy siegniesz po koks sama meta w takiej ilosci da ci troche sily i troche wody ale bez podstaw bym nie zaczynal wogle sorry za bledy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalezy od specyfiki wlokien miesniowych danej partii, np lydy lubia nawet po 25 powtorzen tak samo bary +15 itd) i jadajac ponad nasze zapotrzebowanie kaloryczne budujemy wtedy mase miesniowa. 2.miesien przeciazony treningiem silowym, ma mikriourazy, nastepuje nadbudowanie uszkodzonych struktur, 3.przechodzac na plan redukcyjny, gdybysmy [...]
[...] koks tylko dla siebie by miec satysfakcje. Swoja droga medycyna nam funduje bledne kolo niedlugo bedzie doping genetyczny gdzie nie trzeba bedzie brac ani koksu ani nic i wtedy te bledne kolo da do zrozumienia po co to jest a najlepiej zbudowani beda najbardziej dziani i najglupsi ktorzy na wlasna potrzebe skroca sobie zycie by poprzypominac [...]
Mam brata chorego na cukrzyce. I calkowicie sie nie zgodze ze cukrzycy mozna sie nabawic od czestego spozywania cukru w duzej ilosci... Cukrzyca nie nazywa sie tak bo jest wywolywana przez cukier tylko dlatego ze podczas tej choroby wystepuja bardzo zroznicowane zaburzenia w poziomie cukru we krwi. Sa 2 glowne typy cukrzycy. Potocznie nazywane [...]
Cóż, skuteczny jest Ok 30- 15min przed treningiem (i tylko wtedy). Dobry i przed siłownią, i przed SW. Acha, HMB z reguły nie działa na masę, rzeźbę, wytrzymałość (chociaz na niektórych ludzi działa). Jako antykatabolik działa zawsze (i z tego co wiem i badania i praktyka to potwierdzają). Tylko jest drogie jak na antykatabol. Zmieniony przez - [...]
[...] , to jest bez sensu. W irl da sie na zasilku przezyc i doplatach do mieszkania i to lepiej niz na full time w polsce jako nauczyciel%-). Raz bylem na zasilku i doplaty do mieszkania, w sumie 1180 euro mialem, nie chcialo mi sie isc do roboty, bo jedzenie i rachunki wychodzilu ok 700 ( wynajmowalem wtedy pokoj) i po co robic?bezsensu social
[...] idzie z armii a ludzie mysla ze mozna byc anonimowym w necie, kolesie co wypuszczaja tour itp sami scigaja innych ,pozorne bezpiecznstwo, oni chca bysmy tego uzywali, wtedy nawet latwiej zlapac... jesli ktos zyje w bajce ze jest sie anonimowym przez vpn, proxy programy itp...to powiem jedno, armia i tajniaki to tworzyli to jak mozna byc [...]
Ten Arab z ciezkiej wygra co ma trimala i czarne wlosy forma proporcje zj**iste i ogolnie gestosc miesnia troche klata odstaje ale mega wyszedl na fotach ciekaw jestem zdj z porownan bo wtedy mozna troche realnie powiedziec i porownac zawodnikow
[...] rodziny i zarboki ktore wystarczaja im na sylwetki jakie prezentują ... Jest potencjal np Marek wygral przed rokiem ale musial wlozyc bardzo duzo pieniedzy zadluzyc sie itd ale wtedy mogl pokazac ze ma sylwetke na medal a teraz nie startuje z pobudek wlasnie finansowych a tak moglibysmy liczyc na 2 miejsca medalowe:) bo genetyka obu panow swietna
Dzięki chłopaki za miłe słowa Doceniam to. Troop-nie trzeba się wcale izolować aby zgłębiać sens sztuki walki.Uważam,ze każdy człowiek powinien postępowac zgodnie ze swoją naturą-ożenic się,założyć rodzinę itp. Jeżeli pomimo trudności dnia codziennego-brak czasu,praca,obowiązki-znajdziesz czas na trening i wykarzesz się dojrzałą postawą,to nie [...]
[...] Węgle muszą być.. Najważniejsze będzie co zrobisz jak już wrócisz i czy rzucisz się na jedzenie, czy spokojnie powrócisz do poprzedniego planu. Efekt jojo pojawia się wtedy kiedy ludzie nie wytrzymują przebywania na diecie, ograniczają kcal jak szaleni, głodzą się, tracą mięsnie, a potem rzucają na jedzenie i jedzą bez opamiętania. Muszisz [...]
[...] te białka! To da impuls dla wzrostu syntezy białka ;) Przecież i tak je zsyntezuje => po to jest dieta :) " A po to są BCAA żeby waśnie ograniczyć rozpad białek wtedy organizm nie będzie musiał sie męczyć tak z tą syntezą - będzie regenerował się szybciej i lepiej co pozwoli na bardziej intensywne a co za tym idzie bardziej efektywne [...]
[...] na treningu niż o siłę. Efekt napompowania Mięśnie na Treningu po Cyklu napewno zejdze bo nie bedziesz dostarczał do organizmu aakg,jabłczanu cytruliny ... zmnijeszy się wtedy wytwarzanie tlenku azotu w organizmie przez co krew nie bedzie juz tak szybko i mocno napływać do mięśni przez co obwody mięśni staną sie mniejsze wizualnie (nię będa [...]
[...] od 3000/2900 i obserwoać przez pierwsze dwa tyg co sie dzieje a dopiero potem ucinać . Skoro tak już zacząłeś to pamietaj żeby nie pogłębiać deficytu za szybko tylko wtedy jak będzie zastój ( nie spiesz się bo redu to nie wyścig) Skoro dajesz jadłospis do oceny to dobrze by było żeby ta kasza tez była wpisana bo teraz ktoś nie przeczyta [...]
[...] z tłuszczem Jezli tak jest, moja rada: na noc zamiast samego białka wymieszac w proprcji 20gr białka/reszte gajner (tak by pokryc zapotrzebowanie 30 gr) awiec 50gr gajnera wtedy spozyjesz 30gr białka/40 ww W nocy jak wiadomo wystepuje jeden z dwuch najwiekszych katabolizmow w ciagu doby, jezli chodzi o hard-gajnera tymbardziej - białko [...]
[...] u których stercz się nie rozwijał. Na podstawie tych obserwacji opracowano lek (Finasteryd), dzięki któremu wielkość prostaty może się zmniejszyć nawet o 20% (szczególnie wtedy, gdy jest ona bardzo powiększona i ma np. powyżej 50 gramów). Trudno jednak powiedzieć, czy samo zmniejszenie wielkości stercza powstrzymuje rozwój choroby. Na razie [...]
Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)
